1、饮绿茶

绿茶是一种很好的选择，因为它经过发酵程度较轻，所以含有丰富的多酚类物质。这些多酚类物质能够刺激胃液的分泌，从而帮助消化。此外，绿茶也有助于消化道的降温及率先，调节脾胃。如果您的身体比较虚弱需要进补，还可以尝试加入红枣、枸杞等食物，一起泡煮，效果更佳。

2、喝荷叶茶

荷叶茶有宣降逆气、清热通便、利尿消肿的功效。它能够帮助促进肠胃蠕动，促进胃肠道的消化吸收，缓解脾胃虚寒等不适症状。如果您有爱吃油腻食品的习惯，不妨尝试将荷叶茶加入到日常饮食中。

3、饮姜枣茶

姜枣茶是将干姜、红枣、白糖放在一起煮开而成的。其中，姜的辛辣味可以温暖脾胃，红枣则能壮脾益气。将两者混合在一起，效果更佳。此外，煮制时可以根据自己的口味适当加入一些冰糖、蜂蜜等调味品。

4、喝枸杞茶

枸杞是一种能够补肾益气、补血润燥的食物。枸杞茶的制作比较简单，只需要在清水中加入适量的枸杞，再放入红枣和冰糖，煮开即可饮用。枸杞茶可以促进脾胃的消化和吸收，对于脾胃虚弱的人来说非常适合。