1、值夜班对身体的影响

值夜班人员是一群长期由白天转变到夜晚工作的人，这种生物钟的变化往往会给人体带来许多不同的影响，如：失眠、消化不良、免疫力下降等。因此，在值夜班期间，人们需要注重保护自己的身体健康。

所以，在值夜班时，不妨喝一些能够有益于身体健康的茶水，如菊花茶、枸杞茶、绿茶等，以改善夜班的不适感。

2、菊花茶

菊花茶是一种广为人知的中药茶，性温味甘，能够散风清热、明目活血。尤其是对于夜班人员，值得推荐的有“菊花养肝”的说法，菊花可以清肝明目、解毒解热，对于改善失眠、调节免疫系统也有帮助。同时，菊花茶还能缓解心情，消除疲劳，是非常适合值夜班人员选择的茶品之一。

3、枸杞茶

枸杞茶是一种能够调养肝肾、滋补身体的中药茶。枸杞子具有滋阴补肾、明目养颜、抗氧化等多种功效，可以提高人体抵抗力，改善免疫系统。夜班人员因经常熬夜、作息混乱，致使体内肝肾等重要器官受损，此时选择枸杞茶不仅能保持充足的能量，更能谷养人体的精髓，缓解由熬夜带来的不适感。

4、绿茶

绿茶是中国六大茶类之一，其具有清热解渴、消除疲劳等功效，更是广受茶爱好者喜欢的原因。对于值夜班的人来说，绿茶不仅能提神醒脑、保持清晰思维，而且更是可以缓解因熬夜、多加班等引起的身体不适，如过度疲劳、心慌乏力等。但是值得提醒的是，由于绿茶当中含有一定量的咖啡因，需要适量饮用，以免影响睡眠质量。