1、菊花茶

菊花茶有清热解毒的作用，对于上火引发的口干舌燥、发烧等症状有一定的缓解作用。

而且，菊花茶中的黄酮类物质具有抗氧化和抗炎作用，能够保护我们的心血管健康，减轻疲劳感。

可以选择将菊花与枸杞、茉莉花等草药一起泡水饮用，口感也更加香甜。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶有活血化瘀、凉血止血的作用，对于上火引发的火气大、口臭等症状有一定的缓解作用。

而且，玫瑰花中还含有多种维生素和矿物质，能够美容养颜，补血安神，提高免疫力。

可以将玫瑰花与红枣、桂圆等一起泡水饮用，口感香甜，滋味独特。

3、金银花茶

金银花茶有清热解毒、解表散热的功效，对于上火引发的口干舌燥、发烧、头痛等症状有一定的缓解作用。

而且，金银花中还含有多种活性物质，具有抗菌、抗病毒的作用，能够预防感冒和咽喉炎等疾病。

可以将金银花与薄荷、柠檬片等一起泡水饮用，口感清新怡人，还能够增加饮品的营养价值。

4、桑叶茶

桑叶茶有清热解毒、利尿通便的功效，对于上火引发的口臭、尿黄等症状有一定的缓解作用。

而且，桑叶中含有多种氨基酸、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

可以将桑叶茶与菊花、枸杞等一起泡水饮用，口感清新，营养丰富。