1、绿茶

秋天气候干燥，容易让人体内的水分流失，而绿茶能够起到清热解渴、润肺生津的作用。初中生在秋天可以适量地饮用绿茶，既能够提高免疫力，又能够降低生病的风险。

此外，初中生通常学习压力较大，而绿茶中含有茶多酚，能够起到提神醒脑、缓解压力的作用，有助于提高学习效率。

2、菊花茶

秋天是菊花成熟的季节，也是饮用菊花茶的好时机。菊花茶中含有丰富的维生素C、葡萄糖等成分，能够起到消炎解毒、祛湿驱寒的作用。

初中生在秋天饮用菊花茶，可以起到缓解感冒、咳嗽等症状的作用，同时还可以改善肝脏功能，有助于提高身体免疫力。

3、红枣枸杞茶

红枣与枸杞都是天然的滋补品，经常饮用有助于提高身体免疫力，调节体内平衡。初中生在秋季饮用红枣枸杞茶，能够起到益气养血、安神宁神的作用，有助于提高学习效率，缓解压力。

但需要注意的是，由于红枣和枸杞有一定的温热性，因此不能过量饮用，最好每天只饮用一到两杯。

4、花果茶

秋天是各种花果成熟的季节，因此适合饮用花果茶。比如，枸杞玫瑰茶、茉莉花茶等，都是比较适合初中生饮用的花果茶。这些茶饮中不含咖啡因，对初中生的神经系统负担较小，同时也有助于改善口腔异味。

但需要注意的是，一些花果茶中可能含有糖分，因此切勿过量饮用，以免影响身体健康。