1、了解湿气

湿气是中医中的一种病理状态，是指人体内部分生理功能失衡，导致水液停留体表内，引起身体疲乏、胸闷等症状。湿气重主要表现为浑身无力、口干舌燥、容易疲劳等。饮食上也需要特别注意。当身体过多的湿气不能排出体外时，我们就需要通过饮食来清理湿气。

2、什么茶能调理湿气

积极饮用一些茶水也可以起到调理身体湿气的作用。以下茶水被认为符合在清理身体湿气方面的需要：

绿茶

绿茶是一种被广泛认为在湿气调理方面效果良好的茶。这是因为绿茶中的茶多酚和儿茶素能促进人体新陈代谢，帮助清理湿气。

菊花茶

菊花茶可清热解毒，消暑解渴，它还能有效清理湿气，尤其适合夏季饮用。菊花茶中含有菊花酚、蒙花糖等成分，具有清热利湿、解毒的功效。

山楂茶

人们经常说：“千年修得一颗梅，千年修得一片梅。” 梅子有除湿的功效，但其实山楂茶更加适合消除湿气。山楂茶是一种营养成分丰富、味道酸甜的茶，它可帮助消化，减少湿气的产生和滞留。

3、其他注意事项

在饮用那些能清除湿气的茶水的时候，还有以下需要注意事项：

适量饮用

饮茶的量不宜过多，建议每次饮用一杯足矣。过多地饮用茶水可能会对身体带来负担。

避免过甜或过咸

食物过甜或过咸可能会促进湿气的产生和滞留，因此，平时在饮食上也应该避免过分偏甜或偏咸，以利于身体健康。

搭配健康饮食

饮食结构平衡且合理的人，肯定比饮食不合理的人身体更加健康。因此饮茶这件事，也要与饮食同步规划，发挥更好的效果。