1、增强免疫力

茶可以含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用。茶多酚可以帮助人体清除自由基，保护细胞，延缓衰老。同时，茶叶中的咖啡因也会刺激中枢神经系统，是身体变得活跃，调节免疫系统。姜富含挥发油成分和姜辣素，具有温热的作用，可以加速血液循环，增强身体免疫力。

2、帮助消化

如果你吃了很多腻的东西或者感觉肚子胀气，可以喝茶水或者加姜的水来帮助消化。茶叶中的茶碱、茶鞣酸等成分能够刺激胃肠道分泌消化酶，增强肠胃的消化功能，防止食物沉积胃中导致不适症状。而姜则有促进肠胃蠕动的作用，可以加速食物的消化吸收，缓解肠胃不适。

3、减轻疼痛

茶叶中的茶碱可以促进血管扩张，减缓血液中的负荷，使得血压得到放松，使疼痛得到缓解。同时，茶叶中的苦素也可以达到镇痛的效果。而姜含有姜辣素，能够刺激血管扩张，减缓疼痛，尤其适用于头痛、关节炎等局部疼痛。

4、帮助减肥

茶叶中的咖啡因和茶多酚都是有助于减肥的成分。茶叶中的咖啡因可以促进脂肪代谢，加速新陈代谢。而茶多酚可以抑制脂肪的合成和增长，减少体内脂肪存量的增加。姜中的热量也很低，可以有效控制热量的摄入，使其成为减肥的最佳选择。