煮茶加什么好处和坏处

1、加蜂蜜

加蜂蜜是煮茶的一种常见方式，它可以起到增加茶水甜度和滋润喉咙的作用。此外，蜂蜜还富含氨基酸、糖类、维生素等多种营养物质，可以提高人体免疫力，促进胃肠道消化。

然而，蜂蜜虽好，不能过量使用。因为蜂蜜本身含糖分较高，过量摄入易引起胃肠不适、体重增加等问题。

2、加牛奶

加牛奶可以让茶水的口感更加柔和，带有淡淡的奶香味。而且牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以促进骨骼生长和增强免疫力。

不过，加牛奶也需要注意，因为茶叶中含有的儿茶素会与牛奶中的蛋白质结合，影响人体对铁质的吸收。此外，牛奶中含有的脂肪和乳糖也可能导致消化不良等问题。

3、加柠檬

加柠檬可以让茶水的味道更加清新，而且柠檬可以提高茶水中的酸性度，让茶水更加易于入口。同时，柠檬还富含维生素C和类黄酮等天然抗氧化物质，具有保护血管、促进消化等作用。

但是，加柠檬也需要控制用量，因为柠檬含有酸性物质，过量食用会对牙齿造成伤害。此外，柠檬中还有可能残留农药等有害物质，因此需要注意清洗处理。

4、加红枣

加红枣可以给茶水增加一份甜香味，而且红枣被誉为“补血佳品”，富含多种维生素和矿物质，可以滋补健身。此外，红枣还富含多种药用成分，具有养心安神、调节内分泌等作用。

但是，加红枣也不能过量使用。因为红枣虽好，但其中含有的糖分较高，过量食用会引起血糖升高等问题。