1、降温清热

夏季气温高，人体易出现烦躁、口渴、疲乏等不适症状。而喝绿茶可以帮助降温清热，降低身体内部的温度。绿茶的寒凉作用能够帮助消除身体内部的热毒素，调节身体的阴阳平衡。此外，绿茶的储备酶可以帮助加快新陈代谢，让人体更快地散发热量，达到清热降温的效果。

2、益肝明目

喝绿茶还可以益肝明目。夏季气候潮湿，人容易出现眼干、眼胀等症状，喝绿茶能够促进眼睛血液循环、增加氧气供应，保护眼睛健康。同时，绿茶中的多酚等成分可以刺激肝脏分泌胆汁，促进消化，减轻肝脏衰老的现象。

3、消暑解毒

夏季多吃油腻、辛辣食品容易导致内分泌失调，绿茶中的咖啡因、氨基酸等成分可以促进人体新陈代谢，抑制脂肪吸收，减轻消化负担。此外，绿茶中富含类黄酮等成分，具有抗氧化、抗癌、抗炎等功能。喝绿茶可以帮助人体排出多余物质，减轻身体负担，达到消暑解毒的效果。

4、搭配食物更佳

绿茶不仅可以单独享用，还可以与其他食物搭配食用，增强营养价值。例如，与柠檬一起食用可以增加果酸，促进人体吸收维生素C，增强免疫力；与蜂蜜一起食用可以增加绿茶的滋味，缓解绿茶的苦涩味道，同时具有润肺止咳、滋阴降火的功效。