1、桑叶茶

桑叶茶是一种清凉解暑的茶饮，它不仅可以清热除湿、解毒消肿，还可以养胃健脾。桑叶中含有丰富的黄酮类、类黄酮、倍半萜以及绿原酸等物质，能够促进肠胃蠕动，增进食欲，改善消化不良、胃痛、口干舌燥等症状。

此外，桑叶茶还能够帮助降血压、降血脂、防止动脉硬化等，有益于心血管健康。

2、菊花茶

菊花茶常常作为清热解毒的典型茶饮，可以降低人体内部的温度和湿度，还能够清除肺部和中气，祛除人体内部的湿热和火热，如口干舌燥、火气旺等等，有助于对抗夏季的高温天气。

同时，菊花中还富含多种活性成分，比如黄酮类物质、环烷氧合酶抑制剂、氨基酸类物质等等，能够提升免疫力，抗氧化，防止过敏等作用。此外，菊花茶中也含有一定量的维生素C，能够促进新陈代谢，促进胶原蛋白的生成，美白肌肤。

3、绿茶

绿茶是一种非常适合清爽解渴的茶饮，具有生津解渴、清热解毒等功效。绿茶里含有多种生物活性物质，如茶多酚等，这些物质能够刺激胃黏膜，增加唾液分泌，令口干舌燥、胃口不好的人有了食欲，并且绿茶还能够调节体内的新陈代谢，促进身体的排毒，保持身体健康。

此外，绿茶还是一种很好的抗氧化剂，在身体内可以清除自由基，减缓身体老化、抵抗疾病，并且有选修减肥的效果。此外，绿茶中的儿茶素还能够抑制细菌和病毒，帮助预防感冒、口腔炎等疾病。

4、黄山毛峰

黄山毛峰是我国历史悠久的名茶之一，是一种非常适合既去火又养胃的茶饮之一。黄山毛峰茶的色泽鲜明、香气高雅、味道醇厚，内含丰富的氨基酸、儿茶素类物质、茶多酚、茶色素等营养成分，它可以帮助人体降低内火，增加胃液，改善胃口不好、食欲不振等症状，协助消化，同时还能够降低胆固醇和血脂，调节体内代谢，有益于健康。