1、绿茶解油

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，具有抗氧化、降低胆固醇等功效，而其中一种茶多酚——儿茶素，还能够在肠道内与脂肪酸结合，抑制脂肪的吸收和代谢，从而达到解油的效果。

喝绿茶解油需要注意的是，应该选用质量好的绿茶，不要过于浓烈，并且最好在饭后30分钟左右喝，这样对减脂效果更好。

2、红茶解油

红茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，而且还含有一种独特的物质——茶黄素，这种物质能够折断磷脂酰肌醇（一个有害脂质），从而减少脂肪的积累。

但是红茶的咖啡因含量较高，喝太多会影响睡眠和身体的健康，建议每天喝的量不要超过3—4杯。

3、普洱茶解油

普洱茶经过长时间的发酵，茶多酚会转化成更易被人体吸收的物质，而且普洱茶中还含有一种独特的物质——茶多酚酶，它具有降低胆固醇、防止脂肪囤积的功效。

喝普洱茶解油需要注意的是，应该选用正宗的普洱茶，不要过于浓烈，并且最好在饭后30分钟左右喝。

4、菊花茶解油

菊花茶是一种传统的中药饮品，具有清热解毒、降血压、降血脂等功效。其中一种菊花黄素成分，能够抑制肝脏合成脂肪酸的过程，从而防止脂肪囤积。

菊花茶的制作方法：将鲜菊花或干菊花放入沸水中浸泡，10—15分钟后即可饮用。