茶叶茶喝了有什么好处和坏处

1、好处

茶叶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、防衰老的作用。经常喝茶能够帮助身体抵抗自由基的侵害，减缓衰老速度。茶叶中的咖啡因和茶碱对大脑和身体都有助益，能够提高警觉性和注意力，抵御疲劳感。此外，茶叶中的茶多酚还能降低血压、降低胆固醇、预防龋齿等。

喝茶也是一种有益的心理放松方式。在品味茶香的同时，可以调节情绪、缓解压力、提高心情，享受一段安静的时光。

2、坏处

茶叶中的茶碱和咖啡因虽然有助益，但是过量摄入会对身体产生负面影响。服用某些药物的人和孕妇应当控制茶叶的摄入量，以免对健康造成危害。

茶叶中也含有铝，长期大量饮用会对大脑产生不良影响。同时，某些人对茶叶中的其他成分过敏，会引发不适症状。

3、适量饮用茶叶的原则

适量饮用茶叶有益身体健康，但是具体的饮用量因人而异。一般来说，每天两到三杯茶叶是比较适宜的。不同种类的茶叶也具有不同的功效，可以在不同时间和情况下选择不同的茶叶品种饮用。

同时，为了减少对身体的负面影响，最好选择新鲜绿茶、花茶等低度茶叶，不过度浸泡茶叶，不加糖或糖分低的添加物。

4、结语

茶叶是一种具有悠久历史的文化产物，也是一种健康的饮品。适量饮用茶叶能够为身体带来很多好处，但是也要注意控制每天的饮用量，避免过量摄入对身体造成危害。