1、泡菊花茶

菊花茶是一种常见的中药茶，具有清热解毒、去湿清肝的功效，适合眼睛干涩者饮用。其含有的挥发油和黄酮类物质可以抗氧化，减轻眼部疲劳，缓解眼睛干涩的症状。

如果你习惯整天对着电子屏幕工作，可以泡一杯温热的菊花茶放在桌边慢慢喝，有助于舒缓眼部疲劳，缓解干涩不适感。特别提醒：脾胃虚寒、寒性体质的人不宜多喝菊花茶，以免加重身体不适。

2、泡玫瑰花茶

针对长期熬夜或者过度疲劳导致的眼睛干涩，可以多喝些玫瑰花茶。玫瑰茶富含维生素C和多种氨基酸，具有舒展血管、提高免疫力、清热解毒的功效。此外，玫瑰花茶味道香甜，可以帮助放松身心，缓解焦虑情绪。

3、泡绿茶

研究发现，绿茶富含多酚类物质，可以起到抗氧化的作用，有助于改善眼睛干涩的症状。绿茶中的茶多酚可以舒张眼部血管，减少角膜水分蒸发，从而改善观看电脑或阅读造成的眼部疲劳。

另外，绿茶含少量咖啡因，可以缓解疲劳，提高清醒度。但要注意不要过度饮用，以免影响睡眠和身体健康。

4、泡菊普茶

在泡菊花茶和普洱茶的基础上混配而成的菊普茶，深受很多眼睛干涩人士的欢迎。普洱茶有助于调节脂肪代谢和血脂，可以治疗肝气不畅的症状，而菊花茶可以舒血解毒，有镇静安神的效果。

因此，泡一杯菊普茶不仅可以缓解眼部疲劳，还可以帮助调节身体，缓解压力。不过，普洱茶的咖啡因含量较高，要适量饮用。