1、保护心血管健康

老年人常喝绿茶，有助于保护心血管健康。绿茶中的茶多酚可以降低血脂、降低胆固醇，预防心脑血管疾病。而黑豆水中含有丰富的大豆异黄酮，可以通过降低胆固醇、降低血脂的作用，促进动脉的通畅，预防心血管疾病的发生。

另外，老年人经常喝大麦茶，有助于降低血压、胆固醇和血脂，防止动脉硬化，提高心血管健康。

2、滋润肠道保健

老年人常喝酸奶、酸菜汤等乳酸菌类饮品，有助于滋润肠道、促进肠道健康。酸奶中含有较多的乳酸菌，可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善便秘等肠道问题。而酸菜则含有丰富的维生素C和乳酸菌，能够刺激肠道蠕动，加速排泄排毒，保护肠道健康。

此外，老年人喝芹菜汁、柠檬汁等含有丰富膳食纤维的饮品，也能够促进肠道健康、预防便秘等肠道疾病。

3、延缓衰老作用

老年人常喝枸杞汤、黑豆汤等具有延缓衰老作用的饮品。枸杞子富含多种营养素，如维生素C、胡萝卜素、锌等，有抗氧化、提高免疫力的作用，能够有效延缓老年人的生理衰老。黑豆含有丰富的SOD酶，可以清除自由基，延缓生理衰老，抵抗疾病。

4、保证水分摄入

老年人的身体器官功能退化、渴觉迟钝，常常容易出现脱水、低血压等问题。因此，老年人需要保证足够的水分摄入。普洱茶、雪菊茶等温热的饮品，可以滋润身体、保持水分平衡。此外，深色的蔬菜水果汁等也是老年人摄入水分的好选择。

需要提醒的是，老年人喝水也要适量，过量喝水也可能会影响肾脏功能，造成水中毒等问题。