1、饮茶有益于缓解长时间久坐所产生的压力

长期坐在办公室，肌肉僵硬、背部疼痛几乎是必不可少的问题。然而，适量地饮用茶水，却可以缓解久坐带来的压力。其中，黑茶是比较不错的选择。黑茶不仅有助于消化，还有舒缓肌肉、缓解疲劳的功效。

此外，某些草药茶也对缓解肌肉疼痛或调理身体非常有益。例如，当归茶可以缓解经期不适和疼痛，百部茶则有助于缓解颈部和肩部不适，轻松缓解疲劳。

2、绿茶可以帮助增强免疫系统

在公共场合如办公室，绿茶是非常适合的选择。绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以帮助预防感冒等疾病并增强免疫力。绿茶还能够使身体更具抗炎性，有益于对抗各种疾病的侵害。

此外，绿茶还有一种重要的成分——茶氨酸，可以增进脑细胞之间的通讯，迅速增强记忆力和学习能力。所以，绿茶也被誉为“聪明茶”。

3、红茶有利于提高警觉性和集中注意力

许多人早上刚到办公室时会选择在咖啡机旁边泡杯咖啡来让大脑更快地清醒。然而，红茶也是提高警觉性和增强注意力的很好选择。红茶中含有咖啡碱，可以使人保持清醒和精神集中状态，长时间工作不会感到疲劳。

另外，红茶的茶氨酸含量也很高，可以有效控制大脑中与注意力和学习有关的神经元的活动，提高注意力集中度和反应速度，更好地完成每一项工作。

4、花草茶可以提供放松和减压功效

在压力高强的工作环境中，适当地放松自己是非常有必要的。在这种情况下，选择花草茶是一种非常不错的办法。洛神花茶、玫瑰花茶、金银花茶等都可以舒缓情绪，帮助身体放松。

此外，紫河车、桑叶、菊花等茶也可以减轻精神压力，从而缓解心理压力并增强身体免疫能力。