1、普洱茶

普洱茶有安神定志的作用，对于失眠的人来说，可以起到很好的调节作用。普洱茶可以促进人体的代谢，消除疲劳，并可以促进睡眠。在晚上喝一些普洱茶，可以让身体放松，进入睡眠状态。

另外，普洱茶具有镇静作用，可以降低身体的紧张感。对于焦虑、烦躁、易激动的人来说，喝点普洱茶非常有好处。普洱茶中的天然物质可以帮助人们缓解焦虑和压力。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常适合大众饮用的茶类，它味道香甜，并且有非常好的安神作用。菊花茶中的花卉茶多酚可以降低身体的压力，并且可以改善人们的睡眠质量。对于经常失眠的人来说，喝点菊花茶非常有好处。

此外，菊花茶还可以清热解毒，具有消炎、抗菌、解毒的作用。对于容易生病的人来说，喝菊花茶可以起到很好的预防和治疗作用。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有很好的安神作用，可以缓解身体的紧张感，帮助人们放松心情。对于失眠的人来说，喝一些玫瑰花茶可以帮助入睡，并且可以调整身体的生物钟。

另外，玫瑰花茶中富含的维生素C可以促进人体的新陈代谢，降低血压，养颜美容。对于女性来说，喝玫瑰花茶可以起到很好的美容养颜作用。

4、绿茶

绿茶具有清热解毒、抗氧化、降脂减肥、增强免疫力等多种功效。对于失眠的人来说，喝绿茶可以调节身体的生物钟，帮助人们睡眠。

此外，绿茶中富含的茶多酚具有降低血脂、降低血糖、预防心血管疾病的功效。对于容易患有心血管疾病的人来说，适量饮用绿茶可以起到很好的保健作用。