1、什么是寒湿？

寒湿是指寒冷潮湿的环境、饮食生活方式等因素所引起的一类疾病。常见症状包括脘痛、关节酸痛、肢体麻木、腹泻等，对人体健康影响很大。

2、喝什么茶可以去寒湿？

2.1、姜茶

姜茶具有温中散寒、驱寒湿的作用。适宜在冬季饮用，可以帮助身体恢复能量，改善寒湿症状。制作姜茶可以将适量生姜切成小块，加水煮沸后捞出姜块，加入适量蜂蜜调味即可。

2.2、桂花茶

桂花茶味道香甜，具有暖胃驱寒、排寒湿的功效，是冬季常见的饮品之一。桂花茶的制作方法比较简单，将干净的桂花放入杯中，用开水冲泡即可。

2.3、草莓叶茶

草莓叶茶可以驱寒湿、养胃健脾、通便利尿，是一种有益于健康的饮品。制作草莓叶茶可以取适量草莓叶，加入开水冲泡即可。

3、注意事项

3.1、不宜过量饮用

虽然喝茶可以去寒湿，但是过量饮用可能会对身体造成负担。因此，在选择饮茶方法时，应根据自身体质和饮用情况，适量饮用。

3.2、不宜空腹饮茶

空腹饮茶可能会对胃黏膜造成刺激，从而导致胃痛、腹泻等不适。因此在饮茶前应先进餐。

3.3、不宜晚上饮用

晚上饮用茶可能会对睡眠造成影响，导致失眠等问题。因此，在晚餐后尽量不要饮茶，以免影响睡眠质量。