有什么茶叶可以安神

1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡因，可以起到提神、醒脑的作用，同时也能帮助缓解焦虑、降低压力。绿茶中的茶氨酸还可以增加脑内血清素的含量，有利于改善情绪和睡眠质量。

但是需要注意的是，过度饮用绿茶也有可能导致失眠、心悸等不良反应，建议每天不要超过3-4杯，避免在晚上饮用。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒、镇静安神的功效，适合于失眠多梦、头痛偏多、身体发热等症状。菊花茶中的芳香物质可以调节脑内神经，让人感到放松、舒适。

不过，饮用菊花茶需要注意不要过量，长时间过多饮用也可能导致低血压等不良反应。

3、金银花茶

金银花茶具有清热解毒、祛湿和润肺的功效，可以起到镇静、安神的作用。金银花茶中含有的黄酮类物质可以帮助降低血脂、预防动脉硬化等疾病。

但是需要注意的是，饮用金银花茶时要控制好饮用量，同时不适合肝火旺盛或大便干燥的人。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶有镇静安神、促进血液循环和消除疲劳的功效。其中富含的维生素C和天然芳香物质可以起到美容养颜的作用，还能舒缓肝火和经期不适等问题。

但是需要注意的是，过量饮用玫瑰花茶会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，容易引起恶心、呕吐等不适症状。