1、饮用绿茶

绿茶是泡解湿热和消暑退火的好茶。绿茶中含有茶多酚和咖啡因，可以大大提高脂肪的代谢，加速人体新陈代谢，还有利尿效果，能够增强消除湿气的能力。

有湿气体质的人常常会感到口干口渴、食欲不振，会出现情绪烦躁、精神不振等现象，饮用绿茶不仅能够解乏提神，还可以改善口干口渴的状况。

2、饮用菊花茶

菊花茶具有平肝明目、清热解毒的功效，可以使沉淀在人体的湿气得到及时的解决。同时，菊花茶中还富含黄酮和维生素C，有利于提高人体的免疫力，帮助排出体内的湿气。

在湿气天气或者处于湿气环境中，不妨选择喝一杯菊花茶。不仅可以美容养颜，还可以减少身体的湿气困扰。

3、饮用普洱茶

普洱茶是一种很有名的茶叶，有很好的去湿效果。普洱茶中含有大量的黄酮类化合物，可以增强人体内的抗氧化能力，帮助消除体内的湿气积聚。

鉴于普洱茶的陈年发酵度不同，其功效也各有不同。若是饮用普洱生茶，可以起到清凉解热、消除湿气的效果；若是饮用普洱熟茶，则可以加速身体的代谢，从而达到去湿的效果。

4、饮用红茶

红茶也有很好的去湿效果。红茶含有的茶多酚和咖啡因可以刺激人体的新陈代谢，同时具有增强胃肠道消化能力的功能，帮助人体消化湿气。

在饮用红茶的同时，还可以适当进食清淡的食品，如绿豆汤、芥菜、竹笋等，加快湿气排出的效果。