1、绿茶

绿茶，也叫青茶，是中国六大茶类之一，以“清、香、爽、鲜”而闻名。秋季气候干燥，室内空调暖气会让人体内部的湿度大幅下降，这时饮用绿茶能够有效增加人体的水分含量，达到补充水分的作用，同时绿茶还含有丰富的抗氧化物质，有利于保健，增加免疫力。

绿茶还具有去燥作用，尤其是秋天的时候，人体容易受干燥的影响，导致皮肤干燥，喉咙干燥等不适，饮用适量的绿茶不仅能够去除身体内多余的热气，还可以润泽身体，排毒养颜。

2、菊花茶

秋季干燥，菊花茶是很好的选择。首先，菊花茶味甘、性凉，具有清热解毒、去火降温的作用，能够起到很好的清热降温的作用，可以有效地解决夏末秋初由于天气炎热而引起的身体容易上火的问题。

此外，菊花还有紧致肌肤，去除色斑、养肝明目，利尿通便，促进新陈代谢的作用，适合养生或短期养生人群。

3、铁观音茶

铁观音茶，产于福建武夷山的名茶，炒制脆度高，香气浓郁，茶汤味甘鲜爽，具有很好的保健功效。铁观音富含抗氧化成分，有益于心脏健康，减少罹患慢性疾病的风险。

铁观音还有利于消化，适合身体略有不适，需要调理肠胃的人群饮用。铁观音含有丰富的氟化物，能够帮助抵御牙齿疾病，同时含有咖啡因，能够提神醒脑，有助于改善秋季易疲劳的情况。

4、普洱茶

普洱茶，质地厚重，富含多种生物活性成分，能够促进人体新陈代谢，有降脂、降压、防癌抗癌、抗动脉硬化等功效。

普洱茶还有帮助人体消化、降脂减肥、干润润肺、降低饮酒后的毒性等作用。适量饮用普洱茶，对养生与健康都有很好的作用。