1、茶叶能够提高身体免疫力

茶叶含有丰富的茶多酚和维生素C等成分，这些成分能够帮助调节人体免疫系统，增强人体抵抗力，降低患病风险。

茶多酚还具有抗氧化作用，能够减少自由基引起的细胞损伤，从而保护人体免受疾病侵害。据研究发现，经常饮茶的人患感冒、流感等呼吸道疾病的概率较低。

2、茶叶能够保护心血管健康

茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质，具有降低血压、降低血脂、增强血管弹性等作用，有助于保护心血管健康。

研究表明，每天饮用3-4杯茶叶，可使中老年人冠心病死亡率降低26%。此外，茶叶中还含有咖啡碱和微量元素，能够起到提神醒脑、促进体力消耗等作用，有利于心血管健康。

3、茶叶能够促进消化吸收

茶叶中所含的茶碱和儿茶素具有刺激肠胃蠕动、促进消化酶分泌的作用，能够帮助消化，增进食欲。

而茶叶中的茶鞣酸具有收敛作用，能够缩紧肠黏膜表面，减少水分散失，有利于防止腹泻等胃肠道问题。

4、茶叶能够提高警觉和注意力

茶叶中的咖啡碱和茶氨酸等物质，具有刺激中枢神经系统、提高醒脑效果的作用，能够提高人体的警觉和注意力。

同时，茶叶中的茶多酚也可以改善脑血液循环，促进脑细胞的新陈代谢，有利于保持大脑的清醒和活力。