1、预防感冒

普洱茶中的茶多酚、咖啡因、氨基酸等物质能够帮助提高人体免疫力，增加抗病能力，有助于预防感冒的发生。

此外，普洱茶中还含有丰富的多酚类物质，能够对细菌、病毒等有一定的抑制作用，也能够减少炎症反应，从而起到一定的抗感染作用。

2、降低血脂、减肥瘦身

普洱茶中的茶多酚和咖啡因等物质能够具有代谢脂肪的作用，有助于降低血液中的胆固醇和三酰甘油等血脂物质的含量，预防心血管疾病的发生。

此外，普洱茶中还含有丰富的微生物群，能够分解食物中的脂肪和淀粉质，促进肠胃蠕动，增加代谢能力，从而起到瘦身减肥的作用。

3、防癌抗癌

普洱茶中的茶多酚具有一定的抗氧化作用，能够中和自由基、抑制癌细胞的生长，减少癌细胞的产生和发展。

另外，普洱茶中还含有一些抗癌植物成分，如黄酮类、硫化物等，能够起到抗癌的辅助作用。

4、清除毒素、养生保健

普洱茶中含有多种活性成分，能够清除体内的毒素和废物，保持身体清爽舒适。

此外，普洱茶对肝、胃、肠等器官也有一定的保养作用，能够改善肝脏的解毒功能，调节胃肠道的肠道菌群，缓解肠胃不适等问题。