1、喝绿茶降高血压

绿茶是一种天然的降压饮料，其中含有茶多酚等多种化合物，能够促进血管舒张，增加没有收缩的血管及弹性血管，减少血管压力，从而发挥降压作用。

此外，绿茶中的儿茶素也能够帮助调节血压，降低血压升高的风险。因此，每天饮用1-2杯绿茶，不仅能享受到它的美味，还能够起到很好的降压作用。

2、喝葡萄汁降高血压

葡萄汁富含一种称之为花青素的物质，它具有降低血压的作用。此外，含有大量天然的果糖和葡萄糖，能够增加血红蛋白的含氧能力，从而降低血压。

每天喝上一杯葡萄汁，最好选择新鲜的或无糖添加的葡萄汁，避免过度摄入糖分，达到减轻高血压的效果。

3、喝红枣茶降高血压

红枣茶是一种非常受欢迎的暖身饮品，适合在冬天和季节性感冒时饮用。此外，红枣茶中的营养物质也能够发挥降压作用。

红枣富含钾、镁、钙等多种矿物质，能够帮助血管扩张，降低血压。同时，红枣中还含有多种维生素和氨基酸，能够促进物质代谢，调节生理功能，提高身体免疫力。

4、喝牛奶降高血压

牛奶是一种非常好的降压饮品，它不仅能够提供足够的蛋白质和钙质，维护骨骼健康，还能够降低血压，在一定程度上预防高血压和心脑血管疾病。

而且，牛奶中的乳清蛋白能够发挥作用，具备较强的降压作用。因此，每天饮用适量的牛奶，能够促进身体健康，降低高血压风险。