什么时候喝小青柑

小青柑是一种美味而营养丰富的水果，不仅具有丰富的维生素C和纤维素，还能帮助消化和降低胆固醇。但是，对于喝小青柑的时间，很多人还存在一些疑虑。下面我们就来介绍一下什么时候喝小青柑最好。

1、早晨空腹喝小青柑

早晨空腹是喝小青柑的最佳时间。因为此时胃里没有任何食物，喝小青柑可以帮助排毒、清洁胃肠，促进新陈代谢。而且，小青柑中含有大量的维生素C，可以增强免疫力，有助于预防疾病。

注意：喝小青柑时，最好不要加糖或者蜂蜜等甜味调料，而是用开水冲泡。

2、餐后一个小时喝小青柑

餐后一个小时左右是喝小青柑的另一个好时机。此时胃肠已经得到了适量的食物，胃酸分泌适中，喝小青柑可以帮助胃肠消化，促进排便。同时，小青柑中的果胶还有助于减少油脂的吸收，有助于控制体重。

3、晚上7点后不要喝小青柑

晚上7点后，人体的新陈代谢逐渐减缓，胃肠也开始休息。此时喝小青柑可能会对身体造成不必要的负担，导致消化不良或者睡眠不佳。所以，建议晚上7点后不要喝小青柑或者其他柑橘类水果。

总结

喝小青柑的最佳时间是早晨空腹和餐后一个小时，而晚上7点后不建议食用。当然，在日常生活中，还要根据自己的身体状况和生活习惯，合理安排吃水果的时间，才能让身体获得更多的营养和健康。