1、搭配枸杞提高免疫力

红茶和枸杞都是中医认为有养生作用的饮品。红茶中含有多种人体所需的氨基酸、多酚类、茶多酚等成分，具有养生抗衰老的功效；而枸杞则富含蛋白质、氨基酸、糖等成分，在中医里被誉为具有健脾益肝、养血明目、提高免疫力的食物。

红茶和枸杞搭配起来，不仅可口，还可以相互增强养生作用。搭配煮成茶水，不仅解渴又健康。

2、搭配蜂蜜助消化

红茶本身有一定的松弛肠胃的作用，加入一些蜂蜜，更能缓解消化不良的情况。蜂蜜具有杀菌、消炎、止痛、润肠等特点，含有丰富的氨基酸、酶、糖等营养成分，深受人们喜爱。而且，红茶搭配蜂蜜一起喝，更有助于减肥，控制糖分，改善肠胃功能。

3、搭配牛奶提高骨密度

红茶中含有大量的茶多酚类化合物，能够增加骨密度，有益于骨骼健康和生长发育。而牛奶中含有强壮骨骼所需的钙和维生素D等营养成分，可以帮助人们增强骨骼，预防骨质疏松。因此，红茶和牛奶搭配在一起，既能够保持茶的原有营养价值，又能补充身体所需要的钙等矿物质。

4、搭配柠檬提升抗氧化能力

红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化能力，而柠檬含有丰富的维生素C等抗氧化成分，可以帮助人们抵抗自由基的伤害，起到美肤养颜和抗衰老的作用。因此，红茶搭配柠檬一起喝，既可以改善茶的口味，又可以相互增强营养吸收和保健功效。