1、 清火茶系列

晚上喝些清火茶，可以帮助身体去除积存的火气，达到清热解毒的作用。其中火龙果花茶、菊花茶和枸杞茶是不错的选择。

火龙果花茶含有丰富的营养成分，如花青素、维生素C等。其中花青素是一种稀有的天然酸性类黄酮，除了具有抗氧化作用外，还具有增强免疫力、防治癌症等多种功效。同时，火龙果花茶也具有清热明目、润喉止咳、消脂减肥等作用。

菊花茶含有丰富的黄酮类化合物，如石菊酚、玉蝉花素等，可以帮助舒张血管、降低血脂和预防高血压等疾病。此外，菊花茶还有镇静、利尿和清解肝火的作用，晚上喝一杯可以帮助你放松身心，助眠入睡。

枸杞茶属于中药茶，能够调节人体免疫系统、增强体力、防止疲劳等。同时，枸杞茶还有清肝明目、益肾润肺、降血压等作用。

2、 芳香茶系列

晚上喝些芳香型茶，可以帮助你放松神经，促进睡眠。其中香樟花茶、迷迭香茶、山楂花茶等适合晚上服用。

香樟花茶含有丰富的挥发油和芳香醇，具有开窍醒脑、祛痰止咳、帮助消化等作用。此外，香樟花茶还有降血脂、抗氧化、保肝护肝等功效。

迷迭香不仅是一味常见的调味品，其叶子也可以泡水当做香味浓郁的芳香茶饮。迷迭香茶能够促进血液循环、激活神经、增强记忆等，对于长期工作的人群具有良好的舒缓作用。

山楂花茶被称为“天然卡马西平”，具有调节神经和心理状态的作用，能够帮助人们降低疲劳、缓解压力、安神助眠。

3、 绿茶系列

晚上喝一杯绿茶，不仅可以消除身体疲劳，还可以轻松进入梦乡。其中，西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春是不错的选择。

西湖龙井茶富含咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分，能够提神醒脑、清暑解渴、消肿散结和排毒等。此外，西湖龙井茶还有一定的减肥功效，晚上饮用对于缓解三餐过量带来的饥饿感和负疚感也有帮助。

黄山毛峰茶，以其芳香浓郁的口感和人体健康的保护作用受到广泛喜爱。饮用后可以帮助人体去除积存垃圾，降低胆固醇，提高身体免疫力，从而让身体更加健康地度过每一天。

碧螺春茶，消食理气，有助于促进食欲，避免晚饭过晚，引起肠胃不适。此外，碧螺春茶还有抗氧化作用，能够预防和改善各种心血管疾病，保证身体健康。