1、清热解毒类的茶

喉咙痰多往往是由于内火旺盛引起的，因此喝一些清热解毒的茶汤可以有效地舒缓喉咙滞留的痰液。例如，菊花茶、薄荷茶、金银花茶等，这些茶汤都具有很好的清热解毒作用，可以促进身体内部的血液循环，从而达到有效缓解喉咙痰多的作用。

2、润肺止咳类的茶

凡是喉咙痰多，往往伴随着剧烈咳嗽的症状，所以喝一些润肺止咳的茶汤也是很不错的选择。如燕窝花茶、罗汉果茶、百合茶等都有润肺止咳的功效，可以缓解由于喉咙痰多而引发的咳嗽问题。

特别需要注意的是，为了达到更好的止咳效果，建议在茶水中添加适量的蜂蜜或者冰糖等甜味剂，这些天然的甜味剂成分都有着良好的润肺效果，能够缓解喉咙痰多的问题。

3、清淡助消化类的茶

有时喉咙痰多是因为食品摄入引起的，喝一些清淡助消化的茶水可以起到缓解症状的作用。如山楂茶、枸杞茶、绿茶等都可以帮助促进身体的代谢功能，从而达到清淡助消化的效果，同时减轻喉咙痰多的症状。

4、多喝水

喝水早已是常识，然而有时我们却常常忽略。事实上，多喝水是缓解喉咙痰多的重要措施。合适的饮水量能够增加血容量，促进喉咙部位的气道舒张，同时能够让痰液更易于排出，达到减轻喉咙痰多的策略。每天至少喝8杯（约2升）水，即能有效帮助身体摆脱痰液堵塞问题。