1、茶叶种类

铁观音是中国十大名茶之一，产自福建省。其中，安溪铁观音和武夷山铁观音被誉为原产地。而且，铁观音属于半发酵茶类，茶质比较轻柔，有助于减肥。但是，如果添加了大量的糖、奶精等，就不能有效地减肥了。

2、茶叶质量

茶叶的质量也会影响减肥效果。一般来说，铁观音茶叶的颜色应该是墨绿色，味道带有果香。好的铁观音茶叶采用一芽二叶或一芽一叶的嫩芽制成，品质好的茶叶泡出来的茶水清澈明亮，而且透亮或者微黄色的汤水都比较有营养价值，有助于减肥。

3、冲泡方法

冲泡铁观音减肥茶的方法也很重要。一般来说，放入温水约70℃左右，然后闷盖约30秒钟，之后把泡茶水过滤一下，即可喝了。最好不要空腹饮用，以免伤胃。同时，可以在喝茶的同时多运动，将有助于增加减肥效果。

4、注意事项

减肥茶不是万灵药，不要单纯依赖喝茶减肥，要注意合理饮食搭配，避免暴饮暴食和过量饮茶。同时，减肥茶会刺激胃肠道蠕动，所以不建议在晚上饮用，以免对睡眠产生影响。另外，因为茶叶中含有一定的咖啡因，存在一定的依赖性，所以建议不要长期大量饮用，最好每天以3~4杯为宜。