1、茶叶选购

糖尿病患者在购买茶叶时，应优先考虑低糖、低咖啡因、低钠的茶叶。绿茶、乌龙茶、菊花茶、荷叶茶等都是糖尿病人群可选的茶叶。特别是荷叶茶，具有清热凉血、利尿除湿的功效，可以帮助糖尿病患者降血糖、降血脂。

同时，糖尿病患者在选择茶叶时，可以优先选择标有“低咖啡因”、“低糖”等字样的茶叶。这类茶叶更符合糖尿病患者的需求。

2、绿茶

绿茶是糖尿病患者很好的选择。绿茶富含多酚类化合物，具有抗氧化、抗炎、降血压、降血糖和预防心血管疾病等功效。糖尿病患者每天喝上几杯绿茶，可以帮助降低血糖、促进胰岛素分泌。

病人可以选择名优绿茶、碧螺春、龙井茶等品质优良的茶叶，水温可以控制在80℃左右，每次冲泡时间不宜太久。

3、菊花茶

菊花茶是一种传统的中草药茶，它具有清热解毒、降血压、解热的功效。糖尿病患者可以在保证摄入足量蛋白质、维生素的情况下，适当饮用菊花茶，可以帮助清除糖尿病患者体内多余的糖分，缓解糖尿病引起的一些不适。

锅内放适量菊花，加入水后烧开，煮5分钟后即可饮用，每天2-3次，每次饮用一杯左右。如果不习惯草药茶的味道，可以加入少量蜂蜜或枸杞子增加口感。

4、乌龙茶

乌龙茶有助于控制血糖和血脂，在糖尿病患者的日常茶叶饮用中也是不错的选择。乌龙茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进代谢、促进血液循环，有效降低血糖、血脂、胆固醇等指标。

可以在水温80-90℃左右、泡制2-3分钟左右后饮用。如果需要甜味可以加入适量的蜂蜜，不要加入过多的糖，控制摄入量。