1、清热解毒类

在感冒初期，体内有毒素在积累，建议选择清热解毒的茶品。比如，菊花茶、艾草茶、金银花茶等，这些药材都具有清热解毒的功效，能够有效去除体内湿气，改善感冒早期的不适症状。

另外，这类茶品本身也具有杀菌消炎的作用，可以有效抑制感冒病毒的传播和繁殖，对于感冒初期的缓解和预防非常有效。

2、抗病毒类

在感冒的中后期，选择一些具有抗病毒作用的茶品也是不错的选择。比如，绿茶、红茶、紫苏叶茶等，这些茶品都含有丰富的茶多酚，能够有效抑制病毒的复制和传播，加速病情的好转。

另外，红枣，枸杞等草药也含有抗病毒和滋养身体的作用，可以配合茶品一同食用，加速身体的恢复和康复。

3、滋阴润燥类

在感冒后期或者咳嗽、喉咙疼痛等症状比较突出的时候，可以选择一些滋阴润燥的茶品。比如雪梨膏茶、沙棘汁茶等，这些茶品能够有效润肺止咳、滋阴润燥、减轻喉咙疼痛等不适症状。

另外，也可以适当加入一些蜂蜜、柠檬等调料，增加茶品的口感和滋味。

4、调理气血类

在感冒过程中，由于身体的抵抗力受到影响，往往会导致气血不畅、皮肤干燥等症状。此时，可以选择一些具有调理气血、滋补身体的茶品。比如，枸杞茶、红枣茶、桂圆茶等，这些茶品都含有丰富的营养成分，能够有效调理身体的内部环境，增强身体的免疫力，促进身体的康复。

另外，也可以适当加入一些姜片、红枣等调料，增加茶品的口感和营养成分。