1、绿茶

绿茶是喝什么茶对身体最好的选择之一。绿茶中含有丰富的抗氧化剂，有助于预防癌症、心脏病和中风等疾病。绿茶还有助于降低胆固醇，并能提高新陈代谢率，帮助身体燃烧脂肪。此外，绿茶还可以有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

可以在中午茶点时饮用一杯绿茶，也可以每天在早上和晚上饮用一杯。

2、黑茶

黑茶也是一种非常健康的饮品，它可以帮助提高骨密度，减少骨质疏松症的发生。黑茶还可以减轻糖尿病症状，有效控制血糖。此外，黑茶还有助于降低血压和胆固醇，以及防止心血管疾病的发生。

建议在早餐和晚餐时饮用一杯黑茶，也可以在午餐后饮用，来缓解胃部不适。

3、红茶

红茶是一款经过单独发酵加工的茶叶，它含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化剂。红茶的抗氧化能力比绿茶高出很多，可以帮助清除体内自由基，预防癌症、心血管疾病等慢性疾病。

红茶还可以增强记忆力和注意力，预防老年痴呆和阿尔茨海默症等疾病。

4、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的花草茶，具有清热解毒、消肿退火、降压安神、解渴利尿等功效。菊花中的黄酮类化合物有很好的抗氧化性能，能够增强人体免疫力，预防疾病发生。

可以在饭后喝一杯菊花茶，消化食物，还可以帮助缓解眼疲劳，特别是对长时间使用电脑的人非常有益。