1、何为体寒

体寒是指体内阳气不足或者是寒邪所致的身体状况。体寒的人常常手脚冰凉，不耐受寒，出汗不易，肢体乏力，腹部胀痛，以及月经不调等症状。

2、茶类推荐

对于体寒的人来说，一些温性茶类是比较适合的，例如红茶、普洱茶、烤青茶、老白茶等。这些茶类都经过发酵或者烘焙的过程，因此具有温热的属性，能够调养身体。

此外，一些具有温补功效的中药茶也是不错的选择。例如党参茶、黄芪茶、姜茶、桂圆红枣茶等，都有助于提高体温，增强体质。

3、茶的温度

对于体寒的人来说，饮用茶的温度也是需要注意的。一般来说，饮用温热的茶会更加有益于身体健康。但是要避免饮用过热的茶水，以免烫伤口腔和消化道黏膜。

此外，也可以将茶水温度稍微调低一些，加入一些姜片或者红枣等温补的食材，让茶水更具营养和滋补作用。

4、茶类禁忌

尽管体寒的人适合喝一些温热的茶类，但是也有一些茶类需要避免。例如绿茶、菊花茶、冬瓜茶等冷性茶类或者清热功效比较强的茶类，都不太适合体寒的人饮用。

此外，也需要避免饮用浓茶或者茶碱含量较高的茶类，这些茶类会刺激胃肠道，对于体寒的人来说可能会加重对胃肠道的刺激。