1、晚间泡什么茶？

晚班是很多工作人士必须面对的工作时间段，长时间的工作对身体的影响是十分不良的。泡一杯合适的茶水既能解乏提神，又有助于缓解心理压力，让身体和心理得到一定的休息。

晚间泡茶口感以淡为主，以免影响工作效率。适合的茶种包括：菊花茶、绿茶、铁观音、白茶等。菊花性凉，能够清热解毒，对于工作中长时间坐在电脑前的人来说，有减少辐射的功效。白茶茶味温和，有助于降低血脂，适宜长时间食用较多的人饮用。铁观音茶性微寒，味醇甘，有助于提神醒脑，改善心情。

2、饮茶的注意事项

虽说泡茶看似简单，但却也有注意事项需要注意。首先，选择符合个人口味的茶叶品种，加上适量茶叶量；其次，不要冲泡过久，以免茶味过浓影响工作。另外，晚班工作时间较长，容易对茶叶产生抗性，需要适时更换茶叶品种，以保持口感的新鲜度。

3、泡茶的方法

泡茶的方法也需要注意，一般建议先将茶叶烫一下，以去除杂质和异味。之后再将茶叶放入盏中，润渍一会儿；之后再注入80℃左右的热水，待茶叶舒展后再慢慢加水，即可完成。注意，水温不要过高，过高的水温容易让茶叶的苦涩成分释放，影响口感。

4、选择品质好的茶叶

在泡茶的过程中，茶叶的品质是决定茶味的关键因素。晚班工作时间多，茶叶的饮用量相应也较多，因此品质更好、更安全的茶叶更为重要。建议选择正规的茶叶销售渠道或品牌，避免购买质量不过关的茶叶，导致健康不可挽回的损失。