1、早上喝普洱茶

早上空腹时，人体胃壁空虚，此时饮用普洱茶可以起到强胃作用，同时帮助排出体内废物和净化肠胃，达到养生保健的效果。

另外，早上饮用普洱茶还可以提神醒脑，帮助人体抵御疲劳和压力。普洱茶中的多种生物活性物质，尤其是茶碱和咖啡碱，对神经中枢有兴奋作用，可以促进大脑血液循环，提高警觉性和注意力。

2、下午喝普洱茶

下午是人体新陈代谢最旺盛的时间段。此时饮用普洱茶可以加速代谢、燃烧脂肪，是减肥、控制体重的好时机。

此外，下午饮用普洱茶还可以帮助放松身心、缓解压力。下午通常是工作、学习的高峰期，长时间的工作、学习易使人感到压力过大，此时饮用普洱茶可以起到舒缓神经、放松心情的作用。

3、晚上喝普洱茶

晚上饮用普洱茶可以帮助消化吸收，提高睡眠质量。普洱茶中的茶多酚、茶黄素等成分有助于促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。

晚上饮用普洱茶还可以起到祛湿、明目和安神的作用。普洱茶中含有较多的花青素和维生素，可以清除体内湿气，还可以调节眼睛的光感受器，有一定的明目作用。此外，普洱茶中的多种生物碱，比如茶碱、咖啡碱，能够起到清热解毒、安神镇静的作用，有助于促进晚上的休息和睡眠。

4、客人来访时喝普洱茶

作为中国的特色茶饮，普洱茶自古以来就是招待客人的上好选择。饮用普洱茶时，宜选择质量好、味道纯正的茶叶，注意以下品茶礼仪：

1）茶艺表演：可以在客人面前表演简单的泡茶技巧，展示出普洱茶的独特魅力。

2）倒茶顺序：先给老人、客人等尊贵的人品尝，再给自己品尝。

3）品茶注意事项：尽量使用陶瓷或玻璃杯品尝普洱茶，切勿使用金属杯，以免影响味道。品尝时要慢慢品尝，细细品味，感受普洱茶的香气和味道。