夏季泡什么喝好

1、清凉茶饮

在夏季，不少人都喜欢喝些口感清新的茶饮，如柠檬茶、绿茶、菊花茶等，这些茶饮含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够消暑解暑，并具有保健作用。另外，茶饮里还含有能够促进新陈代谢的咖啡因，可以提神醒脑，给人带来舒适感受。为增加茶饮的味道，也可以在其中添加些水果，如西瓜、葡萄、桃子等，更具口感。

2、蔬果汁饮

夏季是水果的丰收季节，此时喝些蔬果汁饮，不只可口可口，营养价值也比较高。西瓜、青梨、黄瓜、菠萝、芒果等水果是制作汁饮的不错选择，这些水果不仅口感鲜美，还具有清热、解渴、泻热的功效。在喝汁饮的时候，要尽量不要加糖，糖分量过高会导致身体负担过重。

3、冰淇淋冷饮

夏季是冰淇淋的主打销售季节，人们喜欢在炎炎夏日里享受冰凉的冰淇淋，这不仅可以解暑，还能够提供能量和一定的蛋白质。可以选择草莓、香草、巧克力等味道，或是加入坚果、水果、饼干等配料，丰富口感。不过，由于冰淇淋中含有大量的糖分和脂肪，过多的摄入不利于身体健康，需适量摄入。

4、凉茶凉水

夏天气温高，出汗多，身体需要更多的水分来维持正常的生理功能。在饮用水的同时，也可以尝试饮用些凉茶凉水，如玫瑰花茶、枸杞菊花茶、乳酸菌饮料、矿泉水等。喝些清凉的饮品可以将身体内热排出，并能够滋润干燥的口腔与喉咙。