1、茶的种类

在夏季，女生应该选择进行清热解暑的茶，如绿茶、花草茶、菊花茶、绿豆茶等。其中，绿茶是一种非常适合夏季饮用的茶，可清热解暑、消除疲劳。花草茶可以通宵血液循环，还能起到美容养颜的作用。菊花茶具有消炎和清热的作用，而绿豆可以清热解毒、降火利尿。

除此之外，女生还可以选择一些具有调理功效的茶，如枸杞茶、桑叶茶，这些茶可以促进新陈代谢，调节身体机能。

2、口感选择

在选择茶的时候，除了要考虑其功效外，也要考虑到饮用茶的口感。夏季天气炎热，口干舌燥，因此应选择口感清爽、鲜香怡人的茶，如龙井茶、毛尖茶等。如果喜欢口味淡雅的女生可以选择银针茶、白牡丹茶等。此外，如果想要享受花香和水果的美味，她们可以选择花果茶，如玫瑰花茶、桃花绿茶等。

3、热、冷饮选择

夏季是一个多喝冷饮的季节，然而对于女生来说，从中医的角度来看，大量喝冰冷的饮料容易伤害人体的脾胃功能，从而导致身体出现一系列的不适症状。因此，在夏季选茶时，应尽可能选择温度适中的茶饮，如凉茶和花草茶、水果茶等。非常热的天气可以选择将温茶放进瓶子里，加冰块，就能够享受到既清凉又健康的饮品。

4、节制饮用

虽然茶饮有很多功效，但是在饮用时，也需要注意节制。女生每天的饮茶量最好控制在3杯以下，不要过量摄入咖啡因等成分，否则会影响睡眠质量，而且容易出现神经过度兴奋等不适感觉。同时，夏季气候炎热，应不定时地喝些清水，这样有助于维持身体水分平衡。