1、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、茶氨酸等成分，具有明显的降血压作用。茶多酚可以抑制血管紧张素转化酶的活性，从而降低血管紧张素Ⅱ的生成及释放，对于预防高血压有一定的作用。

同时，绿茶中茶氨酸也有一定的降低血压的作用，茶氨酸是一种具有镇静作用的氨基酸，能够降低心率和血压，缓解心脏负担。

2、乌龙茶

乌龙茶中的茶氨酸和儿茶素含量较高，可以起到一定的降压作用。同时，乌龙茶的茶多酚含量也比较高，可以减缓血管中的氧化作用，防止动脉硬化，降低血压。

另外，乌龙茶中的多种维生素和矿物质对于人体健康也有一定的贡献，对于高血压患者来说，常常饮用乌龙茶也能够改善身体的整体状况。

3、菊花茶

菊花茶可以起到清热解毒、降血压的作用，是一种比较适合高血压人群饮用的茶种。

菊花中的菊花苷能够抑制血管紧张素转化酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成和释放，降低血压；同时，菊花中的芦丁等成分也具有扩张血管、增加心脏收缩力的作用，对于高血压患者的心血管系统有一定的保护作用。

4、黑茶

黑茶有着“降脂降压”的益处，常饮黑茶可以降低血糖、血脂、血压等生理指标，有效地预防心血管疾病的发生。

黑茶中的茶多酚和茶多酚酶处理的产物，可以在保留茶多酚的情况下，使茶多酚变成更加有利于人体吸收的小分子物质，有利于降血压、降血脂、降血糖。