1、清热解暑——绿茶

绿茶是夏季非常适合的茶叶之一，不仅口感清新，而且富含茶多酚等有机化合物，对于清热解暑、抗氧化、降脂降压等有很好的效果。尤其是绿茶中的儿茶素有明显的抗氧化作用，可以缓解身体疲劳和压力，还能帮助减肥，调节血脂血糖。

夏季可以和绿茶搭配加一些薄荷、柠檬、金银花等植物材料，口味更加清新，夏日炎炎不妨试试。

2、养阴润燥——铁观音

铁观音是一种半发酵茶，比较适合养阴润燥，对女性缓解心情、祛湿解热有很好的功效。铁观音中富含茶多酚、茶氨酸、儿茶素、茶黄素等成分，有抗氧化、抗衰老、降压、降血糖等作用。

如果感觉口干舌燥，可以喝一些铁观音茶水，或者加一些冰糖，效果更佳。

3、调节内分泌——玫瑰花茶

夏季是内分泌紊乱比较容易出现的季节，而玫瑰花茶则是一种非常好的调节内分泌的茶饮。玫瑰花茶具有补血、活血、舒肝解郁、美容养颜等功效。

玫瑰花茶口感香甜，可以帮助缓解疲劳和压力，改善睡眠质量。如果长期饮用，还可以缓解痛经、调节月经，对女性的身体健康非常有益。

4、清热解毒——菊花茶

夏季由于湿热气候和饮食不规律等原因，容易引发暑热、口干舌燥、头晕等症状。而菊花茶则是一种非常适合夏季的清热解毒茶饮。菊花茶具有清热解毒、镇静安神、明目降低血压等功效。

菊花茶口感清香甘美，可以帮助减轻疲劳和压力，缓解因暑热引起的身体不适。