茶适合什么年龄

茶是中国传统的深受人们喜欢的饮品之一，不仅有清口醒脑、定神益智的功效，还有很多的营养价值。但同时，茶对于不同年龄的人有不同的适宜饮用量和禁忌，本文将从以下几个方面对茶适合什么年龄做详细的阐述。

1、小孩

（1）需要控制饮用量

儿童的肝肾功能尚未成熟，加之茶叶本身带有一定的咖啡因等物质，过量饮用可能会导致兴奋、失眠、心悸等不良反应。因此，建议儿童在每天饮用茶水的量不超过150毫升，且以清淡为主。

（2）不宜饮用绿茶

儿童的胃酸分泌量较低，饮用过多的绿茶可能会损伤胃肠黏膜，影响消化功能。不过红茶、乌龙茶等较为发酵的茶对儿童相对较为适宜。

2、成年人

（1）适量的饮茶对健康有好处

成年人的身体机能处于稳定阶段，适量的饮茶有助于提高心理的稳定性，并且抗氧化物质茶多酚有助于预防心脑血管疾病，具有很好的保健作用。

（2）需根据自身体质选择茶类

不同的人体质不一样，所以需要注意选择适合自己的茶类，如黄芽白牡丹、金骏眉等对脂肪代谢不佳的人较为适宜；对于缺钙、容易骨折的人群，可以饮用富含铁、钙、锌等成分的普洱茶、黑砖茶等。

3、老年人

（1）可适量饮茶预防失眠

老年人往往伴随着睡眠质量下降、失眠等问题，这时可以使用适量茶水按摩头部和面部，有助于镇静、补血，提高睡眠质量。

（2）不宜饮用绿茶

由于老年人的骨质密度较低，不少老年人存在骨质疏松等问题，所以饮用过多的绿茶会影响到钙的吸收，影响骨密度的增加。不过，红茶、黑茶等对老年人相对较为适宜。

4、孕妇

（1）适量饮茶可以缓解孕吐

怀孕期间会出现不适状况，茶因其清口凉爽的特点，能够缓解孕妇呕吐的症状，但需要注意饮用量和茶叶的种类，不宜饮用过多的绿茶、红茶等。

（2）尽量避免喝花茶

不少孕妇会对花茶产生兴趣，但由于花茶中营养价值低，而且添加了不少色素和化学成分，对孕妇的健康有一定的影响，要谨慎选择。

结论

茶虽是健康的饮品，但饮用需谨慎，有一定的年龄和身体条件限制。因此，在饮用茶时需根据自身情况做出选择，合理搭配，方能发挥出最好的保健功效。