1、选择白糖

红茶中加什么糖养胃？首先，选择白糖是不错的选择。白糖内含有的蔗糖和纤维素等物质，有促进肠胃消化的作用，而且不会影响茶叶的原味。如果您想要尝试一些更健康的甜味剂，可以选择蜂蜜。

2、少量添加蜂蜜

相比于普通的糖，蜂蜜含有丰富的营养成分，如维生素B、葡萄糖、果糖等，可以修复肠胃粘膜，提高消化能力。但是，蜂蜜的糖分含量较高，不要一次添加太多，建议少量添加。

3、搭配柠檬

柠檬富含维他命C和类柠檬酸等成分，具有消炎、杀菌、清热解毒功效。在红茶中加上一些柠檬汁，不仅有益于肠胃健康，还能提高茶叶的口感味道。但是，过多的酸性食物会增加胃酸负担，建议一天不要超过1-2次。

4、不添加人造甜味剂

不少人会认为添加人造甜味剂，能够减轻肥胖、控制糖尿病等。但是，人造甜味剂对健康的潜在风险也是不容忽视的。长期过量食用易导致神经系统受损、肠胃问题等。因此，红茶中尽量避免添加人造甜味剂。