1、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是晚上提神的好选择。红枣中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、葡萄糖酸等营养成分，具有补脾养胃、益气补血的功效。枸杞中则含有丰富的维生素B1、B2、C等多种营养成分，可以起到抗衰老、养生益寿的作用。将红枣和枸杞一起泡茶，不仅味道香甜可口，还有助于缓解疲劳、提高精神状态。

2、菊花茶

菊花茶是可以放松身心、改善睡眠质量的良好选择。菊花中含有多种有效成分，如黄酮类、精油、白蜡等，具有清热解毒、平肝明目、降压降脂等作用。晚上喝一杯菊花茶能够帮助缓解一天的疲劳，让身体得到更好的放松和休息。

3、普洱茶

普洱茶是一种养生味道醇厚的茶，被誉为茶中之王。普洱茶含有多种维生素、氨基酸和微量元素，有助于增强身体免疫力、调节胃肠、降低血脂、抗衰老等功效。晚上喝一杯普洱茶，可以帮助消除疲劳、恢复精力，同时还可以起到清除内脏垃圾的作用，有利于促进新陈代谢、保持健康体魄。

4、柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水的口感清新香甜，非常受欢迎。柠檬中富含丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进身体的代谢，改善肾脏功能、减轻疲劳。蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，具有润肺止咳、增强免疫力的功效。晚上喝一杯柠檬蜂蜜水，不仅可以起到调节身体机能的作用，还可以滋润肌肤、保护喉咙。