1、绿茶

绿茶是一种非常适合女性饮用的茶。来月经前喝绿茶有助于缓解精神紧张和压力，因为它含有茶叶多酚，这种成分可以让人放松，减轻焦虑感。

此外，绿茶中的咖啡因含量相对于其他茶叶较低，所以它可以提供一些能量，但不会使你过度兴奋或引起神经过敏。

最好选择一些优质的绿茶，例如龙井、碧螺春等。

2、红枣茶

红枣有益气养血的功效，并且它富含多种矿物质和维生素，适合女性在月经前饮用。此外，红枣茶的味道温和、口感甘甜，也可以帮助女性减轻焦虑和压力。

制作红枣茶很简单，只需要将适量的红枣用开水泡上即可。如果想增加一点口感，还可以加入一些枸杞子来一起泡制。

3、菊花茶

菊花茶有降温、清热的功效，适合女性在月经前饮用。它富含芦丁和黄酮等成分，这些成分可以缓解紧张、焦虑和情绪波动。

菊花茶可以直接用干菊花泡制，也可以和其它茶叶混合使用，比如可与绿茶、红枣一起使用，效果更佳。

4、金银花茶

金银花有清热解毒、解暑等功效，适合女性在月经前饮用。它可以促进新陈代谢，还可以增强身体免疫能力。此外，金银花茶的口感清香，非常适合女性饮用。

金银花茶可以单独泡制，也可以搭配其他茶叶一起使用，例如菊花、绿茶等。