1、绿茶

绿茶因富含儿茶素和茶多酚等成分，有很好的抗氧化和抗菌功效。这些功效有助于预防口腔病，保护牙齿。此外，绿茶的苦味成分茶碱能够刺激唾液分泌，口感也更清爽。

但需要注意的是，绿茶中也含有一定量的咖啡因，过量饮用不利于齿髓健康，容易引起过敏反应。所以可以选择低咖绿茶，每天饮用不超过3杯为宜。

2、黑茶

黑茶是经过发酵和老化处理的茶叶，富含多种有益菌类，能够调节口腔菌群平衡，减轻口臭和龋齿。黑茶中的茶多酚和儿茶素等成分也有助于抗菌消炎。

此外，黑茶还能够降低血脂血压，对心血管健康有益。但容易上火，建议少量饮用。

3、菊花茶

菊花茶因富含甘露醇、黄酮类化合物等成分，能够减轻口腔疼痛和龋齿。同时，菊花中的萜烯类化合物和挥发油也具有抗菌消炎的作用。

此外，菊花茶有独特的香气和口感，能够带来愉悦的饮茶体验。

4、茉莉花茶

茉莉花茶经过加香工艺，具有独特的花香味和清淡的茶味。茉莉花中含有一种叫做茉莉花酸的物质，有助于保护牙齿健康。

同时，茉莉花中的黄酮类化合物也具有抗菌消炎的作用，有助于预防口腔病。

总的来说，饮茶有利于口腔健康，但不同茶叶的功效和适用人群不同，饮用量也有所差别。建议选择适合自己口味和身体情况的茶叶，适量饮用，配合良好的口腔卫生习惯，才能保持口腔健康。