1、绿茶无害

据研究发现，绿茶是一种对人体非常有益的饮品，它含有丰富的茶多酚、黄酮类等物质，这些物质具有防癌抗氧化的作用，可以减少体内自由基的产生，避免细胞氧化，保护心脏血管健康，预防慢性病的发生。而绿茶中几乎不含咖啡因，因此对于儿童、老人和孕妇等敏感人群来说，绿茶也是一种非常安全的饮品。

2、白茶无害

白茶是一种轻度发酵的茶叶，因为它含有的茶多酚较少，因此味道相对较清淡，也更加容易被人体吸收。白茶中含有的茶氨酸、儿茶素等物质，也有一定的保健作用，能够提高免疫力、促进消化等。此外，白茶的咖啡因含量也比较低，因此对人体无害。

3、花果茶无害

花果茶是指加入花果的茶类饮品，如玫瑰花茶、菊花茶、桂花茶等。这些茶饮对于人体来说都是非常有益的，它们含有的芳香物质、挥发油等都能够起到镇静、缓解焦虑的作用，同时也具有一定的抗氧化功效，能够帮助减轻压力，增强身体免疫力。但是需要注意，花果茶中通常含有较高的糖分，因此糖尿病人、肥胖人群应该适量饮用。

4、普洱茶无害

普洱茶是一种以云南大叶种茶为原料的发酵茶，与其他茶饮相比，普洱茶中含有更多的微生物和茶多酚，因此对于人体肠道菌群的调节作用更加显著。此外，普洱茶还可以帮助调节血压、降低血脂、促进消化等，是一种非常适合长期饮用的健康饮品。