1、绿茶

绿茶是适合凉着喝的茶之一。因为绿茶独特的制作工艺，它保留了许多活性物质，如儿茶素、氨基酸等。经常饮用绿茶可以起到清热解毒、祛病强身的作用。冰镇绿茶口感更佳，甚至能让人感到滋润清凉和回甘。不过要注意的是，虽然绿茶有很多好处，但是饮用过量可能会引起不适，最好每天不要超过3杯。

2、菊花茶

菊花茶是一种清凉解暑的茶。因为菊花茶富含黄酮类化合物、维生素C和矿物质，能够帮助降低体温、祛热解毒、清肝明目。煮制菊花茶时，最好加入少量冰糖或者蜂蜜，口感更佳。菊花茶有助于消除暑气，释放紧张情绪，是夏日十分适宜的一种饮品。

3、乌龙茶

乌龙茶因其独特的制作工艺，在茶叶中保留了丰富的芳香物质和鲜味成分。适量饮用乌龙茶，可以帮助增强身体免疫力，防止因炎热而引起的身体不适。同时，乌龙茶能够促进消化，改善肠胃问题。将乌龙茶冰镇后饮用，口感更为清爽，是夏季消暑的好选择。

4、柠檬茶

柠檬茶常常被人们当做解渴祛暑的首选。柠檬所含的果酸和维生素C能够中和体内多余的热量，让身体恢复凉爽。不过，柠檬酸对牙齿的腐蚀性比较大，所以喝柠檬茶时，应该避免长时间保持口腔内的酸性，喝完以后可以用温水漱口。如果想要尝试一种更加清凉芬芳的柠檬茶，可以在茶里加入薄荷或者蜂蜜，更加良心。