1、饮用绿茶

肠道不好的人可以适量饮用绿茶，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚有助于改善肠道环境，减少有害菌滋生，同时还具有抗氧化、降血压等多种作用。

不过需要注意，绿茶中含有咖啡因，肠道不好的人需要控制饮用量，否则会引起胃肠道不适。

2、喝一些花草茶

花草茶对肠道不好的人也有很好的辅助作用，比如薄荷茶、柠檬草茶、苦荞茶等。这些花草茶能够促进肠道蠕动、帮助消化、缓解肠胀气等。

而且，这些茶水口感清香，不仅可以满足口腔感受，还有很好的情绪疏导作用。

3、选择红枣茶

红枣茶是一种温性饮品，适合肠道寒凉的人饮用。红枣茶中含有多种维生素，能够有助于维护肠道黏膜的正常功能、提高免疫力。

而且，红枣茶还能够有助于补血养血，改善面色苍白的情况。

4、尝试喝一些黑茶

黑茶性平、味甘，能够有助于增强人体的消化吸收功能，从而改善肠道不适的情况。同时，黑茶中含有一种叫茶黄素的物质，这种物质具有降脂、降压、抗癌等多种作用。

不过，黑茶中茶因醇和茶黄素含量比较高，也需要肠道不好的人适量饮用，以防过度刺激消化道。