1、帮助消化

空腹喝茶水能够刺激胃部分泌胃液，加快消化。茶水中的一些成分还能够帮助减轻胃部疼痛和不适感，如薄荷茶和姜茶。

此外，空腹喝茶水还能够起到洗肠的作用，有助于清理肠道垃圾，促进肠道蠕动。

2、促进新陈代谢

空腹喝茶水可以刺激肝部代谢，促进新陈代谢。特别是绿茶中含有的茶多酚能够促进脂肪代谢，有益于减肥。此外，喝茶水还能够促进身体对营养的吸收，有助于提高免疫力。

3、缓解疲劳

空腹喝茶水可以提供身体所需的水分和能量，有利于缓解疲劳。同时，茶水中的茶多酚、咖啡因等成分还能够提高身体的代谢水平，增强身体适应能力，让人更加精力充沛。

4、预防慢性疾病

空腹喝茶水还能够预防慢性疾病，如心血管疾病、肥胖症等。茶水中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够保护血管内皮细胞，减少血管硬化；茶叶中的茶儿茶素、茶氨酸等成分还能够抑制脂肪吸收，有助于减轻体重。