1、清凉解暑

夏天气温高，人们容易出汗，茶有清热解暑的功效，可以帮助体内湿热排出，让身体保持清凉。其中绿茶、菊花茶、柠檬茶等都是不错的选择。绿茶中含有丰富的茶多酚和叶绿素，既可以提神醒脑，还有消暑解渴的功效。菊花茶可以清热解毒、解表散邪，不仅可以解除头痛、发烧等不适，还可以降低血压、保护肝脏等。柠檬茶则含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以调节身体酸碱度，消除身体疲劳。

2、美容养颜

在夏天，阳光强烈，肌肤容易受到伤害。而饮用一些养颜美容的茶，则可以帮助修护肌肤，增强免疫力。比如玫瑰花茶、银耳红枣茶、铁观音等都是不错的选择。玫瑰花茶中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助滋养肌肤，美白祛斑。银耳红枣茶可以养血润肤，滋养身体，特别适合女性饮用。铁观音则是一款传统茶饮，含有丰富的茶多酚和氨基酸，不仅可以美容养颜，还有减肥、降脂、健胃等效果。

3、清喉润肺

夏季人们常常去游泳、爬山等活动，容易吸入大量的灰尘和颗粒物，对呼吸系统有一定的刺激作用。此时，饮用一些清喉润肺的茶，则有一定的保护作用。比如天花粉、沙参枸杞茶、玉竹菊花茶等。天花粉是一种野山贵族，含有多种氨基酸和硒等元素，可以清热解毒、抗菌抗炎、养阴润燥。沙参枸杞茶可以清热祛烦、润肺止咳，对缓解咽喉干涩和咳嗽有很好的效果。玉竹菊花茶则可以滋阴润肺、清热解毒，对抵抗炎症有一定作用。

4、提神醒脑

夏天气温较高，容易让人感到疲乏无力，此时可以选择一些提神醒脑的茶，如普洱茶、红茶、乌龙茶等。普洱茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以提高思维能力和记忆力，有助于保持头脑清醒。红茶则是一种强烈的兴奋剂，能够快速提高人的精神和兴奋程度。乌龙茶则能够起到提神醒脑、减轻疲劳的作用，对于需要长时间集中注意力的人来说，是不错的选择。