什么茶有茶多酚？

1、绿茶

绿茶是茶多酚含量最高的茶之一，茶多酚是一类天然的抗氧化剂，能够帮助清除自由基，保持身体健康。绿茶中的茶多酚主要成分为儿茶素（Catechin），绿茶中的这种成分可以有效地帮助减肥、降低血压、降低血脂等。

此外，绿茶中的茶多酚还有助于预防癌症、心脑血管疾病等常见疾病，因此常常被推荐用来养生。

2、红茶

虽然红茶颜色比较深，但是它同样也是一种富含茶多酚的茶。在红茶中主要可分为花青素、吡咯烷酮衍生物以及黄酮类等多种成分。这些成分不仅可以有效抗氧化，还有助于促进血液循环，提高免疫力。

红茶还可以刺激神经中枢，提高人体的警觉性和精力水平，有些茶叶还能帮助消化，达到健脾开胃、去瘀散结的功效。

3、乌龙茶

乌龙茶同样也含有茶多酚，其中主要成分为茶多酚、茶黄素以及茶赖氨酸等，但是含量却相对于绿茶和红茶较低一些。乌龙茶茶多酚含量较低，因此口感也比绿茶和红茶更加柔和，不仅保留有浓郁的花果香味，并且还能帮助促进人体新陈代谢，达到消脂减肥的效果。

4、普洱茶

普洱茶是一种经过加工发酵的茶叶，不仅口感味道独特，而且含有丰富的茶多酚。普洱茶中茶多酚成分的含量不但比其他几种茶类高，而且还包含茶黄素、茶三醇、茶鞍酸等多种成分，具有较好的降脂、抗菌、抗炎以及抗氧化等作用。

普洱茶中的茶多酚还有助于降低高血压、心脏病等心脑血管疾病的发生风险，因此被很多人誉为“一日一茶”的健康饮品。