1、选用品质优良的绿茶

绿茶是一种茶叶，其营养价值非常高。对于需要提神的早晨来说，饮用优质的绿茶是非常不错的选择。

绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，能够有效减少自由基对身体的伤害。同时，其中的儿茶素还能够起到抗菌、消炎的作用。

此外，绿茶因茶叶未经发酵，所以特别的清爽。其茶气温和，在空气湿度大的早上，饮用绿茶既能提神，又不至于带来身体不适。

2、草本植物茶类

草本植物茶类是一种不含咖啡因的茶类产品。由于不含有兴奋神经中枢的物质，因此它对人体的刺激并不大，早上饮用可以减少紧张感和疲劳感。

柿子树、玫瑰花、桑叶、甘草等植物均可以用来泡茶来饮用。

与此同时，草本植物通常有特殊的香气，这种香气有时能够起到一定的镇静作用。早上，饮用草本茶类可以帮助人们更加深入地放松身体，缓解从繁忙生活和快速步伐中带来的紧张感。

3、花草果实茶类

花草果实茶类是早上泡茶的另一种不错选择。由于其特殊的芳香，这种茶可以唤醒人们的味觉和感官，让他们更加清醒地开始一天的生活。

茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶、金银花茶等，不仅有着鲜明的花朵香气，而且还可以在一定程度上缓解晨起时的头晕和迟钝感。

此外，水果类茶叶也是一种很不错的选择。柠檬、草莓、樱桃、蓝莓等水果可以用来泡茶。这类茶所含有的维生素和矿物质可以帮助人们补充一天所需的营养元素，也可以增加早上的饮食口感和愉悦感。

4、红茶

红茶属于发酵茶类的茶叶，其味道更加浓郁醇厚，适宜早上饮用。

红茶含有大量的咖啡因，饮用后能够迅速提神。同时，其中的茶多酚和茶黄素有助于增强心血管功能、降低血脂血糖等健康功效。

然而，由于其较高的咖啡因含量，早上饮用红茶要注意饮用量的控制，以免带来过度兴奋和不良反应。