1、提神醒脑

糖茶水是一种低咖啡因的饮品，同时含有适当的葡萄糖和其他营养物质，能够让人在疲劳时提供一定的能量，帮助人们更好地工作和学习。

但是需要注意的是，过量摄入糖分会增加身体的热量摄入，有可能导致体重增加和糖尿病等疾病的发生。

2、改善口臭

糖茶水中的茶叶和柠檬等天然食材有较好的抗菌和预防口臭的作用，可以中和口腔内产生的臭味，提高口气的清新度。

但是需要注意的是，加糖的糖茶水会给口腔内的细菌提供专属于它们的营养，容易导致龋齿和其他口腔疾病的发生。

3、缓解焦虑

喝一杯热茶或热水，能够让人感到身心得到缓解，减轻一定的焦虑和压力。特别是茶叶中含有茶多酚及氨基酸等物质，能够在大脑中产生类似于镇静剂的作用。

但是需要注意的是，过度依赖糖茶水会让人产生心理依赖，容易造成副作用和身体上的不适。而且过度饮茶也有可能导致消化不良和口干等问题。

4、有益心脏健康

糖茶水中的茶叶含有丰富的茶多酚和儿茶素等天然物质，能够有效预防心血管疾病的发生，具有保护心脏健康的作用。

但是需要注意的是，过高的咖啡因摄入会对心脏健康产生不利影响。因此，对于高血压和心脏疾病患者而言，应该限制糖茶水的摄入量。